А я вот прекратил делать подьемы корпуса на пресс (говорят в нашем возрасте уже вредно для спины). Поэтому просто поднимаю две ноги сразу от пола два подхода по 44 раза :-)) тоже нагружает хорошо :-)Кстати, я разработал для себя комплекс "возраст" - делаю каждое силовое упражнение по 44 раза - по количество лет. То есть - чем старше становлюсь - тем комплекс мой увеличивается. А начинал с 35 раз когда-то :-)))
Немецкий Барон
// 12.07.2012